załóż temat

Napewno będziesz musiała podniesc zapotrzebowanie do bilansu zerowego i zrobić rotacje kaloryczną, co będzie się wiązać z poczatkowym przbraniem na wadze. Mysle, ze ok 1 miesiąca bedziemy pracowac nad metabolizmem, by ci sie uregulował. Masz okres? Bo przy takie diecie podejzewam, ze masz zanik miesiączki? Brak zdrowych tłuszczy, przetworzeone [...]

Chłopie (autor) pokaż, że masz jaja, że nie jest cię tak łatwo złamać ! Załóż nowy temat lub pisz dalej w tym i JAZDAAAAAAA ! Kto się poddaje jest słaby, nie wart uwagi. Dajesz teraz na każdym treningu przypominaj sobie o tej porażce, niech ona będzie teraz twoim napędem do sukcesu.

załóż sobie temat w dziale Zdjęcia i tam wstawiaj takie fotki. idea tego tematu jest prosta, wbijasz i chcesz się pokazać to wstawiasz zdjęcie, nie wbijasz to wyjazd.

Zaloz osobny temat zgodnie z regulaminem i uzupelniona ankieta. Tutaj sa POJEDYNCZE pytania, nie poprawiamy planow.

załóż osobny temat nie róbmy tutaj bałaganu

K2WRY załóż osobny temat z treningiem i wypełnij ankiete

dlaczego ? wrzuć mi plan albo załóż osobny temat i wrzuć mi link Zmieniony przez - rion10 w dniu 2011-05-04 20:28:59

To zależy od stażu, poziomy wytrenowania. Najlepiej załóż nowy temat. zdr

pitbuyll załóż osobny temat bo nic nie napisałeś o bracie a się w ciemno nie da pomagać.

Najlepiej zalóż nowy temat w sportach ogólnorozwojowych o treści dlaczego dostałes bana, napewno dostaniesz odpowiedz

"Najlepiej zalóż nowy temat w sportach ogólnorozwojowych o treści dlaczego dostałes bana, napewno dostaniesz odpowiedz" A co to jest?? koncze dyskusje bo nie chce znowu bana dostac bo chce w LT grac

To nie jest temat: "poprawianie diet". Załóż osobny tt.

To nie jest temat: "poprawianie diet". Załóż osobny tt. sorx, miałem w sumie tylko jedno pytanie także myślałem, że da rady tu. założyłem osobny, możecie rzucić okiem? Prośba o zerknięcie TUTAJ

Przez święta zrzuciłem 2kg, co ciekawe, nie liczyłem makro. Potem znowu powrót na redukcję, ale praktycznie stoi od tego czasu. 1600kcal to na 99% mało, i pewnie zlinczuje mnie ktoś tutaj za takie obcinanie. Moje zapotrzebowanie to ok. 3100 kcal (wg kalkulatora SFD). Treningi i aeroby 5x w tygodniu. Mam więc dwa pytania: 1) Do ilu podciągnąć [...]

@CrazyBoy Chłopie weź się lepiej ogarnij, bo sobie krzywdę zrobisz. Załóż osobny temat i tam doradcy Ci pomogą. Z reszta z tego co napisałeś to już wyrządziłeś sobie sporą krzywdę i nie będzie wcale łatwo to naprawić.

A kto to ma wiedzieć? Przecież to zależy od całości, a nie od 100kcal, czy dodatkowych aerobów (których też nie wiemy ile dorzucisz i w jakiej postaci) ... Załóż osobny temat, gdzie wszystko dokładnie opiszesz to będzie można pomóc.

Załóż nowy temat bo tak to wróżenie z fusów.

Gooes załóż osobny temat zgodnie z regulaminem działu, tu mamy pojedyncze pytania, nie analizę przypadków.

Ja Ci tylko przedstawiłem konsekwencje jakie niósł za sobą komunizm! Nie twierdzę,że komuna mnie skrzywdziła,ale wyjaśniam dlaczego polskie społeczeństwo nienawidzi policji i kiedy to wszystko się zaczęło! Jesteś 9 dni ode mnie starszy,a zachowujesz się jakbyś pozjadał wszyskie rozumy. Też widzę masz pojęcie o komunie...i Ty mnie nazywasz [...]

nikt Ci nie powie czy ok bo zadnych info o Tobie nie ma, mozesz to przyjac jako wartosci wyjsciowe bo akurat te jakie podałes to takie usrednione mozna powiedziec, ale czas pokaze na ile bedzie ok i jak trzeba korygowac, jak chcesz bardziej szczegolowe info to zalóz swoj temat z rozpisana dieta i wszystkimi info o sobie